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Catégorie : Plat de viande
Difficulté : *
Préparation : 20 minutes
Cuisson : environ 1 heure
1 portion vous apporte :
  • 446,1 Kcal
  • 24,1 de protéines
  • 21,9g de lipides
  • 38,2g de glucides
1
Pelez les oignons et émincez-les.
2
Coupez la viande en dés.
3
Dans une cocotte ou un wok, ajoutez l’huile et faites rapidement revenir les oignons et les pistaches.
4
Ajoutez les dés de viande, la cannelle et le curcuma. Mouillez avec 30 cl d’eau. Portez à ébullition puis laissez cuire 45 minutes à couvert et à feu doux.
5
Ajoutez le miel.
6
Servez.
Ce qu’en dit la diététicienne

Saveurs orientales pour ce tajine d’agneau aux saveurs sucrées salées. Côté nutrition, cette recette vous apporte de bonnes protéines ainsi que des fibres et des graisses de bonne qualité.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Même les viandes ont des saisons : pour l’agneau il s’agit des mois de mars à mai. Sa chair, tendre et goûteuse est d’autant plus savoureuse si elle est consommée rosée. La variété des pièces d’agneau (Gigot, souris, épaule, carré ou côtelettes, selle, baron, filet, noisettes, rognons) permet une multitude de recettes de la plus traditionnelle à la plus originale.

Tableau récapitulatif des RNJ*
Calories 2000 Kcal
Lipides Maximum 70g
Glucides 270g
Protéines 50g
* Basés sur les recommandations pour une femme

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