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Catégorie : Dessert
Difficulté : *
Préparation : 10 minutes
Cuisson : environ 10 minutes
1 portion vous apporte :
  • 111 Kcal
  • 0,9 de protéines
  • 3,3g de lipides
  • 18,9g de glucides
1
Epluchez et coupez les mangues en lamelles.
2
Faites-les revenir à la poêle dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
3
Servez tiède, arrosées du jus de citron vert.
Ce qu’en dit la diététicienne

Retrouver toute la subtilité et le fondant de la mangue alliés au goût acidulé du citron vert. La mangue est un fruit riche en béta carotène pour la beauté de la peau et le citron vert vous aide à compléter vos apports en vitamine C pour la vitalité.

LE SAVIEZ-VOUS ?

La mangue pousse sur un arbre, le manguier. On le trouvait initialement uniquement en Asie du Sud mais il a été introduit dans d’autres continents comme l’Amérique du Sud et l’Afrique. Pour choisir une mangue, ne vous fiez pas à sa couleur mais plutôt à sa texture : souple sans être trop molle. Conservez-la dans un endroit frais mais surtout pas au réfrigérateur.

Tableau récapitulatif des RNJ*
Calories 2000 Kcal
Lipides Maximum 70g
Glucides 270g
Protéines 50g
* Basés sur les recommandations pour une femme

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