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Catégorie : Dessert
Difficulté : *
Préparation : 20 minutes
Repos : environ 2 heures
1 portion vous apporte :
  • 80,7 Kcal
  • 1,3g de protéines
  • 0,2g de lipides
  • 17,9g de glucides
1
Coupez les melons en 4, ôtez les pépins et prélevez la chair. Placez-la dans le bol du mixeur.
2
Pressez les 2 pamplemousses et ajoutez le jus dans le bol du mixeur ainsi que le sucre.
3
Mixez jusqu’à obtention d’une fine purée. Placez le tout dans un saladier et mettez au congélateur.
4
Quand la préparation commence à cristalliser, remuez le granité avec une fourchette toutes les 15 min jusqu'à ce que cela forme des paillettes.
5
Une fois complètement glacé, servez le granité dans des verres ou verrines.
Ce qu’en dit la diététicienne

Fraicheur et vitamines sont de mise avec ce granité. Le melon et le pamplemousse sont des fruits désaltérants car très riches en eau tout en ayant une bonne densité vitaminique.

LE SAVIEZ-VOUS ?

L’origine du melon n’est pas encore clairement identifiée mais on estime qu’il vient certainement d’Inde ou d’Afrique. A l’heure actuelle, les principaux producteurs mondiaux sont : la Chine, la Turquie, l’Espagne, L'Égypte,… Bien choisir son melon semble souvent un casse tête car il existe de nombreuses idées reçue ; voici donc quelques astuces pour vous aider à y voir plus clair : choisissez-le lourd car c’est le signe qu’il est gorgé de sucre, de préférence avec un pédoncule craquelé et surtout avec une bonne odeur. Conservez-le au frais mais de préférence pas au réfrigérateur à cause de son parfum.

Tableau récapitulatif des RNJ*
Calories 2000 Kcal
Lipides Maximum 70g
Glucides 270g
Protéines 50g
* Basés sur les recommandations pour une femme

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