Ce qu’en dit la diététicienne
“Cette recette est le mariage idéal du poisson, pauvre en matières grasses et riches en protéines, et des légumes colorées, regorgeant de vitamines antioxydantes et de fibres.”
LE SAVIEZ-VOUS ?
La baudroie ou lotte de mer est le plus souvent pêchée d’octobre à mai dans l’Atlantique ou la Méditerranée. Elle est très facile à préparer puisque qu'elle n'a pas d'arêtes mais seulement une épaisse épine dorsale très facile à retirer. Sur le banc des poissonniers, vous ne verrez que très rarement le poisson en entier car il est très gros et sa tête, aplatie est plutôt repoussante.
Tableau récapitulatif des RNJ*
| Calories |
2000 Kcal |
| Lipides |
Maximum 70g |
| Glucides |
270g |
| Protéines |
50g |
* Basés sur les recommandations pour une femme